AC आपकी सेहत के लिए ख़तरनाक भी हो सकता है, ये सावधानी बरतनी होगी

देश भर में बीते कुछ दिनों से झुलसा देने वाली गर्मी पड़ रही है. भारतीय मौसम विभाग ने भी आने वाले कुछ दिनों में गतापमान और बढ़ने की चेतावनी जारी की है. दिल्ली में कुछ दिन पहले तापमान 47 डिग्री के भी पार कर गया था. अब ऐसे में एक बार फिर अगर इसी तरह से गर्मी बढ़ी तो लू लगने का खतरा भी बढ़ेगा. इस जानलेवा गर्मी से बचने के लिए लोग अपने घरों में AC   में रहना ज्यादा पसंद करते हैं. उन्हें लगता है कि AC के कमरे में रहकर वह इस गर्मी से खुद को बचाए रख सकते हैं. हालांकि, उनका इस तरह से सोचना कुछ हद तक सही भी है. लेकिन सिर्फ कुछ हद तक. क्योंकि डॉक्टरों के अनुसार लगातार AC में रहने के जितने फायदे हैं उससे कहीं ज्यादा उसके नुकसान भी हैं. आपको ये सुनने में जरा अजीब जरूर लगेगा लेकिन यही सच है. अगर एक दिन-दिन भर या फिर एक दिन कई कई घंटे AC के नीचे बिताते हैं तो संभव है कि आने वाले समय में आपके स्वास्थ में कई तरह की दिक्कत सामने आ सकती हैं. 

चलिए आज हम आपको बताते हैं कि इस चिलचिलाती गर्मी के दिनों में अगर जरूरत से ज्यादा AC में रहते हैं तो इसका आपके शरीर पर क्या असर पड़ेगा….

आपको डीहाइड्रेशन हो सकता है

आपको शायद इस बात पर भरोसा ना हो लेकिन विशेषज्ञ डॉक्टरों की मानें तो अगर आप लंबे समय तक AC में रहते हैं या फिर आपको लंबे समय तक AC में रहने की आदत हो चुकी है तो इसका असर आपकी सेहत पर जरूर पड़ेगा. डॉक्टरों के अनुसार लंबे समय तक AC में रहने की वजह से आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है. साथ ही आप कई तरह के संक्रमण का भी शिकार हो सकते हैं. 

साँस लेने में समस्या हो सकती है

AC का लंबे समय तक इस्तेमाल करने से आपको सांस लेने में भी दिक्कत का सामने करना पड़ सकता है. डॉक्टर्स के अनुसार ऐसा इसलिए होता है कि क्योंकि जब आप किसी कमरे में AC चलाकर बैठे होते हैं तो उस दौरान बाहर से ताजी हवा का प्रवेश उस कमरे में नहीं होता है. लगातार AC के चलने से उस कमरे के अंदर पहले से मौजूद ऑक्सीजन की मात्रा भी धीरे-धीरे कम होने लगती है. इसका असर यह होता है कि आपको कुछ देर बाद ही गला सूखने या सांस लेने में दिक्कत होने जैसा एहसास होता है. 

ब्लड प्रेशर के शिकार हो सकते हैं

AC की ठंडी हवा में  घंटों बैठने से शरीर का तापमान नीचे चला जाता है यानी लो हो जाता है. इससे शरीर की कोशिकाएं यानी सेल्स और नसें सिकुड़ने लगती हैं. ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है. यही ब्लड प्रेशर के ऊपर-नीचे होने का कारण बनता है. और धीरे-धीरे आप लो या हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से पीड़ित हो जाते हैं. 

AC का इस्तेमाल घटक हो सकता है

अगर अब आपको लग रहा है कि आप गर्मी में AC चलाकर अपने लिए ही मुसीबत पैदा कर रहे हैं तो ये गलत है. बात है सिर्फ AC के सही से इस्तेमाल की. डॉक्टरों के अनुसार अगर आप इतनी गर्मी से बाहर से घर पर आने के तुरंत बाद ही AC मैं बैठ जाते हैं तो ये आपके बेहद घातक हो सकता है. साथ ही अगर आप AC में बैठे हैं और आपको बाहर जाना है तो जल्दबाजी ना करें. पहले अपने बॉडी के तापमान को नॉर्मल होने दें, उसके बाद ही बाहर जाएं.

एक रिपोर्ट के अनुसार सांइटिफिट तौर से मानव शरीर के लिए 24 डिग्री AC का तापमान सही है. 24 से कम तापमान सेहत के लिए सही नहीं है. ऐसे में अगर आप AC का तापमान 24 या इससे ऊपर यानी 25,26 या 27 डिग्री रखते हैं तो इससे आपकी सेहत पर इसका उतना बुरा प्रभाव नहीं पड़ेगा. 

AC का गैस लीक हुआ तो जा सकती है जान…

AC आपके कमरे को ठीक से ठंडा कर सके इसके लिए उसमें एक अलग तरह की गैस डाली जाती है. यह गैस जहरीली होती है. इस गैस को हाइड्रो फ्लोरा कार्बन कहते हैं. ऐस में अगर AC का गैस लीक हुआ और आपने समय रहते उसपर गौर नहीं किया तो इससे AC में लगा कंप्रेशर फट सकता है. ऐसा होने पर आपकी जान भी जा सकती है. 

अगर आपके घर पर AC है तो आपको इन बातों का ख्याल जरूर रखना चाहिए.

1. अपने AC का हर साल किसी सर्टिफाइड मैकेनिक या सर्विसिंग कंपनी से ही करवाएं सर्विसिंग.
2. चाहे कितनी भी गर्मी क्यों ना पड़ रही हो लेकिन दिन में एक बार AC वाले कमरे की खिड़कियां और दरवाजे जरूर खोले. 
3. कमरे को अच्छे से कूल करने के लिए कोशिश करें कि AC को हमेशा कूलिंग मोड में ही रखकर चलाएं. 
4. घर पर गर्मी और धूप रोकने के लिए कोशिश करें कि मोटे लेयर वाले पर्दों का ही करें इस्तेमाल. इससे आपका रूम धूप की वजह कम गर्म होगा, जिसकी वजह से AC को कूलिंग करने में ज्यादा वक्त नहीं लगेगा.